【散打拉韧带技巧 学习散打应该如何拉韧带】1、首先需要热身，让身体出汗，这样才不能让身体太紧张；一般来说跑步十分钟到十五分钟比较有效但如果你在家里的话可以做些准备活动认真做或者高抬腿一类运动，重点是要出汗！
2、然后双腿分开慢慢的劈下来（最好是在光滑的地板上那样一个人的效果比较好），当自己觉得已经到极限的时候，（最好有个人帮你不过自己也可以做到但是效果会打折扣)将你的一只脚向外挪，同时另一只脚不要动！等你实在受不了将另一只脚挪动时就停下来，这样子坚持10秒；最后，按照这个方法做五组；如果真的对自己狠得话，一个月不到就能完全叉开来了！问题是能不能坚持下来 。
3、韧带的话即便是在对韧带要求不是很高的散打当中也是必备的，因为散打的腿法当中如果韧带不够好的话腿的力量甚至还没有拳的力量大 。
4、散打的话主要就是髋部的韧带（需要劈叉），还有脚踝的韧带 。拉韧带的方法主要是劈叉（包括横叉和竖叉）以及坐位体前屈 。
推荐阅读
- 曼德拉的一生经典语录 关于曼德拉的一生经典语录
- 旋耕机怎么调试拉着轻又深 调整方法介绍
- 特斯拉五大缺点 特斯拉电动汽车的五个缺陷
- 和平精英特斯拉抽奖价格 紫色特斯拉最低抽奖价格一览
- 运动拉伸到底该怎么做 运动前拉伸应该怎么做
- 库拉索芦荟怎么做面膜 具体方法
- 梦到拉大便是什么意思 梦到拉大便预示着什么
- 二哈和阿拉斯加的区别是什么
- 怎样修理拉链头 拉链坏掉了怎么办
- 德国安哥拉兔有什么颜色