【韭菜的功效与作用】
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1、清肠通便：韭菜中含有丰富的膳食纤维，能够刺激胃肠蠕动，具有清肠通便和排毒的作用 。
2、保温：韭菜性温，有保温作用，能增进体力、促进血液循环 。
3、温肾助阳：中医认为韭菜性温，能温肾助阳，是一味可温补肾阳的中药 。
4、增强食欲：韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，能散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，具有增进食欲、增强消化的功能 。
韭菜：
韭菜的主要营养成分有维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质 。韭菜还含有丰富的纤维素，每100克韭菜含1.5克纤维素，比大葱和芹菜都高 。
韭菜虽然对人体有很多好处，但也不是多多益善 。《本草纲目》就曾记载：韭菜多食则神昏目暗，酒后尤忌 。现代医学认为，有阳亢及热性病症的人不宜食用 。韭菜的粗纤维较多，不易消化吸收，所以一次不能吃太多韭菜，否则大量粗纤维刺激肠壁，往往引起腹泻 。最好控制在一顿100～200克，不能超过400克 。
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