1、白萝卜:俗话说得好“冬吃萝卜夏吃姜”,白萝卜是很适合秋冬季节食用的蔬菜,在11月份白萝卜大量上市,是极为滋补养生的应季蔬菜 。
2、西葫芦:西葫芦是一种营养蔬菜,含有丰富的纤维素、维生素、矿物质等有效成分,是11月份上市的主要蔬菜之一 。
【11月养生吃这些 适合11月养生吃的食物】3、南瓜:南瓜是大家都常吃的营养蔬菜,南瓜中含有丰富的维生素、胡萝卜素、纤维素等有效吃成分,秋冬季节试用版具有极好的补充营养、润燥通便的作用 。
4、冬枣:秋冬季节冬枣上市,冬枣中含有丰富的维生素、纤维素等有效成分,是一种营养又美味的营养水果 。
5、橘子:每年的十一月四橘子上市的季节,橘子中含有大量的维生素C、纤维素、果酸等营养成分,食用可以补充身体营养,提高身体的免疫力 。
6、石榴:石榴酸甜可口,是很多人喜欢吃的美味水果,食用石榴具有美容养颜、润肠通便、杀虫抑菌等保健作用,秋冬季节食用有益于身体健康 。
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