最好的戒烟方法（真心有效的戒烟方法）
有效的戒烟方法就是一把戒烟的金钥匙
都说吸烟有害健康，吸烟百害而无一益，为什么有那么多的人还是要吸烟呢？有资料表明，我国是世界上最大的烟草生产与消费国，我国总吸烟人群约为5亿，总体吸烟率约为26% 。
存在的东西不管它合理不合理，肯定有它存在的道理 。吸烟也一样，它总能给吸烟者带来什么，从而让吸烟者离不开它 。吸烟到底能带来什么呢？释缓压力？稳定情绪？减少悲伤？增加快乐？提神醒脑？放松休息？抑或是无聊之举和习惯使然？吸烟者回答这个问题，总能从中找出答案，可你如果问一个从来都不吸烟的人，那他就会觉得这个问题很可笑，无聊、成瘾、有害、慢性自杀等就是他的答案 。尤其是当吸烟者说戒烟很困难时，从来没吸过烟的人大都表示不相信，他们总会想，不吃饭不行，不吸烟还不行吗？
是的，对一个已经吸烟成瘾的人来说，不吸烟还真的不行，有的那可是嗜烟如命呀！有很多吸烟的人也尝试过戒烟，可绝大多数人均以失败而告终，据调查，戒烟成功率仅为3%左右，也就是说100人戒烟，只有3人成功，戒烟成功率实在太低了 。为什么戒烟会如此难呢？大家都知道那是因为尼古丁的成瘾性，几口烟吸下去，烟草里的尼古丁大约在7秒内就会进入人体血液，紧接着会发生一系列的复杂反应，结果，吸烟者有的就会觉得兴奋精神，有的就会觉得舒畅平静，有的就会觉得神清气爽等等 。如果让他们一段时间不吸烟，他们血液当中的尼古丁含量下降，他们就会表现得烦躁不安坐卧不宁，如果不吸烟的时间再长一些，一些反应严重的就会觉得难受至极甚至于痛不欲生，这就叫戒断综合症，是一切具有成瘾性东西戒断之后的共同反应，只不过有的特别严重，如毒瘾，有的比较慢点，如烟瘾、网瘾等 。
既然戒烟如此困难，吸烟的人就没有办法听天由命了吗？作为一个过来人，我在此和大家分享一些戒烟的经验，我曾帮助身边的好几个朋友同事成功戒掉吸了多年的香烟，他们现在像完全换了一个人似的，不再烟不离手，不再是一身烟味，不再张嘴露出黄牙咳嗽吐痰，不再受到烟的奴役 。现在，他们生活中无烟而浑然不觉，每天大口呼吸着清新空气，意气风发走路带风，吃饭特香身体变棒，重新焕发出了生命的无限活力 。口口相传毕竟太慢，借助这么好的今日头条平台，将我自己成功戒烟非常有效的经验做法分享给急切想要戒烟的人，如果能让更多吸烟者因此而戒烟，那将是多么好的一件事呀！
首先，最重要的一点是解决思想认识问题，这也是我为什么不直接说出怎么戒烟而要在前面说了一大堆的原因，思想认识不到位、个人戒烟决心不大，戒烟肯定失败，就不要做无谓的尝试了 。没有深刻的认识和决心，什么方法呀，什么替代品如戒烟贴电子烟等，统统不管用 。认识到位并且决心下到什么程度呢？这么说吧，当你有朝一日被吸烟危害得“遍体鳞伤”、“体无完肤”，终于意识到吸烟真的是百害而无一益，誓于香烟形同水火不同天日，并下定决心准备与香烟决一死战，你的认识和决心真正到了这个程度，那么恭喜你，虽然你还未开始正式戒烟，实际上你已经戒烟成功一半了！
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