好处|热水澡有哪些好处和坏处？热水澡的好处和坏处了解一下
_本文原标题：热水澡有哪些好处和坏处？热水澡的好处和坏处了解一下
1、热水澡的好处 。 清洁皮肤：洗热水澡可以帮助身体的毛孔舒张 ， 有利于清洗其中的灰尘、污垢 ， 还能改善皮肤状态 ， 使皮肤看起来红润、有光泽；缓解疲劳：热水澡可以帮助疏通身体经络 ， 让紧绷的身体更放松 ， 还能促进新陈代谢 ， 加快乳酸从身体内排出 ， 进而达到减少肌肉酸痛、缓解疲劳的目的；改善心情：温热的环境更能让人感到放松、愉快 ， 可以缓解焦虑、紧张、暴躁的心情；增强体质：适当洗热水澡可以促进全身血管扩张 ， 加速体内新陈代谢 ， 因此对促进体内废物排出也有益处 ， 而且也可能增强心肺活力 ， 对增强体质有益 。
2、热水澡的坏处 。 皮肤损伤：长时间洗热水澡会导致皮肤发皱 ， 尤其是手指、脚趾等部位 ， 这是由于长时间洗热水澡 ， 导致皮肤表面的一层油脂被洗掉后 ， 皮肤吸水导致的 。 而且部分老年人 ， 或有感觉障碍的人 ， 可能对热水澡的水温不敏感 ， 皮肤长时间接触温度偏高的热水 ， 容易引起烫伤 ， 导致局部皮肤出现发红、肿胀、疼痛感、烧灼感等不适症状；呼气困难：由于浴室通常较封闭 ， 长时间空气不流通可能导致部分人出现呼气不畅、呼吸困难 。 尤其是空腹 ， 或本身存在高血压、心脏病等疾病的人群 ， 不适症状会更为明显 。
【好处|热水澡有哪些好处和坏处？热水澡的好处和坏处了解一下】3、在洗热水澡时要注意控制时间 ， 不可长时间洗 。 另外 ， 还要注意 ， 刚剧烈运动后的人群不可马上洗热水澡 ， 因此此时心率较快 ， 肌肉处于收缩状态 ， 洗热水澡时可能会导致血管骤然向四肢舒张 ， 造成心脏、大脑等器官供血减少 ， 导致缺氧等问题的发生 。
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