什么食用盐最好最健康食用盐加碘好还是不加碘好 _知识经验

买盐时，加碘盐比无碘盐好？区别非常大，不能乱买，不懂的看一看
大家好，感谢阅读我分享的文章，这次我要和大家说的是：『买盐时，加碘盐比无碘盐好？区别非常大，不能乱买，不懂的看一看！』

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食盐是老百姓生活中的必需品，每天都要吃，它具有重要的生理作用，除了能维持渗透压和酸碱平衡、参与生成胃酸，还能维持神经和肌肉的正常兴奋性，所以干力气活的人如果吃盐少，就没力气干活。
如今，食盐的种类众多，从根本上区分就有2种，一种是无碘盐，一种是加碘盐。食用盐中，为何要加碘元素呢？

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碘是人体必需的微量元素之一，被称为“智力元素”，在儿童智力发育的全过程中有重要作用。
如果严重缺碘，儿童可能会出现身材矮小、智力低下、先天畸形等，最为常见的就是粗脖子病，因此受到了国家的重视，规定在食盐中加入碘来预防这些疾病。
碘元素在自然界中广泛存在，人们可以从饮水、粮食、蔬菜、环境中获取。
但我国大部分地区少碘，所以就需要通过加碘盐获取碘。国家明文规定，在碘缺乏地区应该售卖加碘盐。而在适碘地区和水源性高碘地区应销售无碘盐。

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买无碘盐还是买加碘盐，还是要根据自身的情况而定，难道摄入的碘不是越多越好吗？
这个问题肯定很多人都疑惑，虽然碘是人体必需的微量元素，但并不是越多越好。
摄入过多的碘易造成甲亢、甲状腺功能低下等疾病，因此对于高碘地区则应选购无碘盐。根据年龄和生理上的差异，不同人群对碘的需求也不同。

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4岁以下的婴幼儿，每日碘需求量是70微克；成年人每日需要摄入150微克的碘，而孕妇和产妇则需要200微克的日摄入量。
【什么食用盐最好最健康食用盐加碘好还是不加碘好】碘易挥发，那在高碘地区如果买了加碘盐，能不能通过加热的方法使碘挥发呢？并不能。
目前，加碘盐中常加的碘是碘酸钾，比较稳定，不具挥发性，所以加热不能去掉食盐中的碘，购买时一定要分清加碘盐和无碘盐。