【菠菜和什么炒好吃 菠菜配什么食物炒好吃】
1、菠菜 大蒜：菠菜中含有丰富的维生素B1 ， 与富含大蒜素的大蒜搭配食用 ， 可消除疲劳、滋养皮肤、集中注意力 。
2、菠菜 海带：海带和菠菜均富含磷和钙 ， 适量搭配食用 ， 有助于人体维持钙与磷的平衡 ， 对骨骼和牙齿很有帮助 。
3、菠菜 鲇鱼：鲶鱼有降低血脂、软化血管的作用 ， 菠菜可以利水、助消化 ， 二者同食、营养丰富 ， 还可减肥 。
4、菠菜 牛肉：牛肉和菠菜搭配食用 ， 有补脾胃 ， 益气血的功效 ， 常食可强筋骨、健脑强智、泽肤健美 。
5、菠菜 冬瓜：菠菜含大量膳食纤维 ， 有助于排出体内毒素 ， 而冬瓜具有利尿、消炎的作用 ， 二者搭配食用具有美容养颜的功效 。
6、菠菜 牡蛎:牡蛎富含锌 ， 钙等矿物质 ， 菠菜富含牡蛎中缺少的胡萝卜素与维生素C ， 二者搭配食用有助于缓解更年期不适 。
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