1、小米一直被认为是养胃的好东西，基本上胃不好的人都会被自己的父母或者朋友说，“多喝点小米粥” 。当小米和海参碰到一起的时候，小米自然的黏稠度刚好包裹了海参的鲜香，虽然清淡，但淡而不寡 。再加上适当的姜丝调味，整个小米海参粥的味道柔软鲜嫩、鲜咸醇香的口感更加凸显 。
2、鸡蛋，有很多人认为，吃海参不如吃鸡蛋，因为鸡蛋也含有蛋白质，而且价格更便宜 。但事实上，海参完全可以和鸡蛋一起吃，还能补充两份蛋白质 。比如海参鸡蛋羹，做法简单，绝对营养 。蒸好的鸡蛋羹口感滑嫩，搭配口感Q弹的海参粒，一口吃下去软嫩爽口，鲜上加鲜，令人回味无穷 。
3、花胶，花胶也就是鱼胶，是鱼鳔晾干后加工而成的一种高级滋补品 。含有胶原蛋白、维生素及多种微量元素 。其蛋白质含量高达84.2%，脂肪仅为0.2%，是理想的高蛋白低脂肪食品 。海参和花胶一起吃的话，能为人体提供蛋白质，可以说是脑力劳动者、爱美女士的理想进补品，十分有营养又美味了 。
4、鸡汤，中国人喜欢为生病或者身体虚弱的人熬鸡汤补身体 。而鸡肉为我们提供的主要营养成分是蛋白质，还有脂肪、维生素和钙等矿物质 。海参加入到鸡汤里，再放入富含植物营养的西蓝花和胡萝卜等蔬菜，这样不仅营养更加全面，对人体有好处，更重要的是丰富了口感，增加了味道上的鲜美 。
5、香菇是菌类的一种，也是高蛋白、低脂肪的营养保健食品，其所含有的40多种酶可以纠正人体酶缺乏症，其所含脂肪酸，对降低血脂有益 。海参和香菇一起，能补虚强身，滋阴润燥，尤其是对于贫血及三高患者等来说，这样的搭配不仅能补充所需要的营养，还能尽量减少身体的负担，使营养吸收更加合理 。
【海参蘸什么吃最好 海参和哪些食物搭配吃最好】6、海参与竹笋一起食用，具有滋阴养血，清热润燥的作用 。
7、海参与鸭肉一起吃可以补元气，润五脏，除火热 。
8、海参与菠菜两者一起吃，有补铁补血，生津润燥的作用 。
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