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【吃不下饭没胃口怎么办 吃不下饭没胃口解决办法】1、一般天气热人比较乏力没精神 ， 像夏天这种感觉容易吃不下饭 ， 如果平时只是做办公室没什么活的话就更加厌食了 。
2、吃不下饭是有原因的 ， 现在生活水平好可能经常暴饮暴食比较多 ， 然后造成肠道积压 ， 消化不良 。
3、还有可能是精神萎靡 ， 过度紧张 ， 精神压力过大 ， 导致胃口不好 ， 心情不好也会影响自己的食欲 ， 可以试着换个环境 。
4、对于经常没胃口 ， 不想吃饭的人群 ， 可以先吃点消食片 ， 改善下肠道 ， 让肠道先通畅下 ， 配合饭量不要太多 ， 7-8分饱即可 。
5、平时一日三餐要合理饮食 ， 如果胃口不好建议可以吃点水果餐或者少量面食 ， 尽量吃起来比较轻松点的 。
6、运动不仅能锻炼身体改善血液循环 ， 促进新陈代谢 ， 还能振奋精神 ， 增加食欲 ， 运动可以改变自己 。
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