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【冬季老人如何养生 老人在冬天怎么养生】1、冬季进食有忌讳 。冬季老人的饮食要注意避免咸、辣、冷、硬 。辛辣油腻的食品老人在冬季食用后很容易引起消化不良，诱发多种疾病 。应多吃温和滋补的食材 。如豆腐、油麦、羊肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、玉米等 。如果吃水果，一定要用热水浸泡几分钟再吃 。
2、坚持正常的作息，早睡早起 。冬天由于天短、气候寒冷等各种原因，早起成了很多人的难题 。其实早起可以补足人体所需阳气，保持身体温热，有利于减免疾病，保持身体健康 。
3、在晴朗的天气开窗通风，保持室内空气流通 。由于现在的空气污染越来越严重，所以不建议在阴天、雾霾天开窗 。因为效果可能会适得其返 。
4、注意衣物被褥的整洁，被褥每隔三天晾晒一次 。晾晒的时间要选择在早上十点到下午两点 。被褥晾晒后不仅可以祛除潮湿，使被褥里的棉花变得蓬松暖和，还可以杀菌消毒 。有利于健康睡眠 。
5、避免忧愁和烦躁等不良情绪，保持开朗乐观好心态 。很多疾病的发生都与人的精神状态以及情绪密切相关 。尤其是冬天，随着人体免疫力的下降，更成为病魔 肆虐的时机，所以这一时期，老年人遇事一定要乐观，开朗，不钻牛角尖，不给自己找罪受 。安然度过这个寒冷的冬天 。
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