【奇亚籽干吃还是泡水比较好 奇亚籽要干吃还是泡水】1、奇亚籽泡水好些 , 理由如下:
2、奇亚籽干吃不易消化 , 而且其颗粒小 , 咀嚼较为麻烦 , 直接干吃如果摄入的水分较少 , 还容易引发消化不良、便秘的现象 。
3、奇亚籽泡水后会产生大量的胶质 , 起到较强的饱腹感 , 从而减少进食量 , 加强对减肥的效果 。
4、一般建议取少量奇亚籽放入杯中 , 水烧开后倒入杯中 , 略微搅拌 , 等降到适宜温度饮用即可 。
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