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【冬季女性养生小诀窍有哪些 冬季女性如何养生】1、每天保持晨练5分钟 。每天早起锻炼至少5分钟 ， 很多人认为天冷出不去门 ， 怎么锻炼 ， 其实不然 ， 你可以在家锻炼 。可以做做早操 ， 有条件的还可以买个跑步机 。不要小瞧这5分钟 ， 它可以让你的身体苏醒 。
2、养成喝水的好习惯 。每天至少8杯水 ， 一定要达到数量 。它可以让你排出体内的毒素 ， 并补充体内水分 ， 让你的皮肤光亮 ， 细嫩 。女同志一定要注意补气血 ， 在水里放些大枣 。
3、适当吃些“冷”食 。冬季体内积热 ， 不宜发挥出去 。从而 ， 容易引起内热 ， 导致体内有“火” 。适当吃“冷”食 ， 可以降低内火 。但是 ， 不要吃冰镇的东西 ， 要用手摸着不冷即可 。
4、早睡晚起 。冬季 ， 是身体内新陈代谢最忙的时候 ， 抓住这个有利时机保养是最正确的时机 。而人在睡觉的时候 ， 是保养的最佳时机 。所以要补好睡眠 ， 保持健康状态 。
5、注意脚的保暖 。俗话说“寒从脚下起” ， 注意保暖脚部 ， 人体才能温暖 。不但 ， 白天要保持脚的温暖 ， 晚上也要用热水温脚 ， 达到血液畅通的目的 。
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