意思就是站着要像松那样挺拔，坐着要像座钟那样端正，行走要像风那样快而有力 。这对儿童青少年保持正确的姿势，使身体正常生长发育是很重要的 。
站如松：站立时要像松树一样挺拔 。收腹挺胸，昂通天地 。肃耳静思，目不游移 。尊贵高大，浩然正气 。
坐如钟：端然正坐，或双手附膝，或盘腿禅坐，庄严威仪 。诵读经典时，口诵声，鼻呼吸，耳听闻，腹收贴 。声如洪钟，直达脏腑，提振精神，实现全身记忆 。
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正确的坐姿
抬头，两眼正视前方，躯干挺直，两肩呈水平状，躯干与大腿垂直，两小腿与地面垂直或向前伸，两足平放地面，使膝关节后面的肌肉、血管、神经不受压迫，坐时感到舒适而又不易产生疲劳的感觉 。
正确的立姿
应使头背、臀和脚跟在一条直线上，两肩在同一水平上自然下垂，抬头、挺胸、两眼向前平视，腹部微内收，两脚稍稍分开约两拳距离，脚尖微向外斜，把全身重量落在两脚的脚跟和外缘上 。
【站如松，坐如钟，行如风，卧如弓具体是什么意思】
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