文章插图
【吃什么头发黑又亮 给大家推荐这些食物】1、豆类 。比如芸豆和扁豆,是健康头发饮食的重要组成部分 。它们不仅提供丰富的促进头发生长的蛋白质,同时也含有丰富的铁,锌和生物素,这些物质缺乏会使头发脆弱易断 。建议每周食用3-4杯扁豆 。
2、全麦(谷) 。让你的牙齿开始撕咬全麦(谷),包括全麦面包和全麦加工的其他早餐,它们含有丰富的锌,铁和B族维生素 。全麦食物可以在大量消耗热量,午餐后,晚餐前几个小时食用 。
3、蚌 。蚌类的壮阳作用可能比能它的护发作用更闻名 。这两种作用都是基于蚌类含有丰富的锌—强有力的抗氧化剂 。也可以从牛肉和羊肉中获得足够的锌 。
4、蛋类 。不管是煎蛋,炒蛋还是蒸蛋,只要是蛋,都能让头发更健康 。蛋类是你所能找到的最好的蛋白质来源之一 。蛋类含有生物素和维生素B-12,这两者对美丽秀发都非常重要 。
推荐阅读
- 葡萄干猴头菇饼干的做法 猴头菇椰蓉葡萄干小饼干的烹饪技巧
- 虫草怎么食用 怎样吃虫草更有效
- 吃完饭不能马上洗澡 吃完饭能不能马上洗澡
- 为什么苏康码是黄的 为啥苏康码是黄的
- 土豆敷脸祛斑的正确方法 土豆敷脸祛斑的正确方法是什么
- 吃什么可以补肾 补肾食物推荐
- 瘊子是什么 什么是瘊子
- 黑芝麻吃多了有副作用吗 黑芝麻吃多了有什么副作用?
- 什么人不能吃鸡睾丸 哪些人不适合吃鸡睾丸
- 量比多少是最佳买入点 委比是什么意思