1、燕窝一顿泡3-4克为佳，这适合大多数人 。不同体质燕窝的食用量：儿童每次3-4克（血燕4-5克） 。每星期食用2-3次 。
【燕窝每次泡发多少 燕窝每次吃多少】2、孕妇每次6-7克（血燕7-8克） 。
3、成人每次5-6克（血燕6-8克） 。每星期食用2-3次，连续食用三个月效果明显 。长期食用效果更佳 。在睡前、餐前食用更宜人体吸收 。
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