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【日常饮食应该注意什么 日常饮食的注意事项】1、食物必须鲜:腐败的食物 ， 像坏掉的蛋、隔夜的肉或枯黄的蔬菜之类 ， 如果将之料理后吃下 ， 可能就会因为这些食物本身已经腐坏 ， 而早有细菌生长 ， 因此 ， 吃下之后 ， 将会罹患疾病 。
2、必须讲究饮食营养:注意饮食搭配 ， 不可偏食 。鸡、鸭、鱼、肉、蛋 。固然必须注重 ， 但是 ， 蔬菜、水果等更是不可缺少 ， 任何一种对人体健康有益的食物都应该食用 。不可只拣一些自己爱吃的东西吃 ， 而应该每一样都吃 ， 这样才能维护身体健康 ， 并且有效地防止疾病侵害机体 。
3、不要吃得太饱、太胀:当面对美味佳肴时 ， 不可以贪吃 ， 尤其禁忌乱食 ， 吃喝应酬更应适可而止 ， 不可因为正好适合自己的口味而拼命地吃 ， 否则等于是慢性自杀 。
4、不应随便任意进补:如果你确实觉得身体虚弱 ， 必须吃药 ， 那么 ， 就应先找医生诊察 ， 然后依照医生所开的处方按时吃药 ， 这才是正确的方法 。干万不要自作聪明 ， 替自己惹来无端的烦恼和祸患 。
5、多做运动 ， 勤于操劳:自然会增加食量:古语说道:“饱食终日 ， 无所用心 ， 难矣哉 。”就人体的生理方面而言 ， “好吃懒做”甚至“只吃不做”的人 ， 对他本身也是有害无益的 。饭吃得多 ， 劳动得少的人 ， 会渐渐形成消化不良 ， 而导致身心呆滞 。只要能够多做运动 ， 勤于操劳.自然而然就会增加食量 ， 促进健康 。当然 ， 要保持适度 ， 不可过量 。
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