【青豆热量高吗 青豆热量高不高】
1、青豆是一种热量比较高的食物 ， 100克青豆中含有的热量大概在400卡左右 ， 一般情况下 ， 不暴饮暴食也不会导致热量在体内储存 ， 人体一天所需的热量 ， 大概在1500卡左右 。
2、如果摄入过多的话 ， 要适当的增加体育锻炼 ， 排除体内多余的热量 。青豆的营养物质比较丰富 ， 有蛋白质 ， 碳水化合物 ， 膳食纤维 ， 钙铁磷 ， 含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 可以降低血液中的胆固醇浓度 ， 帮助降血脂 。
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