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【吃什么食物可以减压 可以减压的食物】1、香蕉
香蕉真的很奇妙，是简单就可以获得能量的食物 。觉得精神不济的时候，特别是下午需要活力的时候，请食用香蕉 。
2、杏仁
当身处一片混乱中的你快要抓狂时，先抓一把大杏仁尝尝 。杏仁富含维生素E，一种可增强免疫力的抗氧化物 。杏仁还含维生素B，有助于你面对异常糟糕的事件，每天吃大约四分之一杯杏仁可有效减压 。
3、开心果
压力来袭时，开心果能防止心跳过快 。专家表示，面对压力时，由于应激反应，心血管会立即做出反应 。压力增大，肾上腺素使血压升高，因此需减轻心脏的压力 。专家在研究中发现，每天吃一把开心果能够降低血压，减轻心脏负担 。
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