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【冬季健康小常识 冬季健康小常识分享】1、朝喝盐水晚喝蜜 。“朝喝盐水晚喝蜜”这句话的意思就是在早上起床后先空腹喝一杯盐水 ， 因为有利于降火 ， 在一天中不仅可以保持大便的通畅还可以改善肠胃的吸收不良问题 。而为什么要睡前喝杯蜂蜜呢？因为睡前喝蜂蜜可以帮助益气补血 ， 对于睡眠有安神和镇静的作用 ， 可以帮助晚上有个好的睡眠 。
2、饮食预防上火 。因为本来冬季就是一容易上火的季节 ， 在饮食上就不要再选择容易上火的食物了 ， 饮食主要以清润和温润为主 ， 例如新鲜果蔬等 。
3、洗澡时间不宜过长 。在冬季洗澡的时候一定要注意把握时间 ， 因为过长的洗澡时间会导致皮肤的表面的油脂失去保护 ， 而加剧皮肤的干燥程度 ， 除了洗澡时间不要过长以外 ， 水温也一定要注意不要太热 ， 水温过高也会对我们的皮肤起到伤害的作用 。
4、多运动 。因为冬季天气寒冷导致很多人在这段时间都不爱运动 ， 但要想一天保持充沛的体力 ， 还是在冬季要注意运动 。而且冬季本身人的抵抗力就会变弱 ， 多运动可以提高我们的免疫力 ， 预防疾病的入侵 。
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