1、黑枸杞可以直接食用或泡茶，入药，泡酒（泡酒可以即泡即饮，但最好泡一个月后在饮用效果更好） 。
【怎么吃黑枸杞最有营养 黑枸杞有营养的吃法】2、成年人每天3-6克黑枸杞泡水（即每天食用5-10粒黑枸杞最佳 。青海地区的黑枸杞大概一克为3-5粒，其他地方则一克十几粒都有 。不同地区不一样，青海的野生黑果枸杞最大，品质最好），干吃5-10克左右的枸杞比较合适，也可以根据自己服用状况增减数量，达到效果最佳为止；既可以放在嘴中嚼着吃，也可泡水喝 。一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效 。泡水饮用，不宜高温冲泡（建议60摄氏度左右温水为宜） 。
3、黑枸杞泡水颜色会因水质的PHP值不同而产生蓝颜色或者紫色等不同颜色，这是因为黑果枸杞中富含极高的花青素的缘故 。自来水冲泡呈蓝色（碱性水）、矿泉水冲泡呈紫色（中性水）直接饮用，冲泡5-6遍，黑枸杞中的有效营养物质全部浸出，直至水变为白色为止 。
推荐阅读
- “怎么去拥抱一夏天的风”是哪首歌的歌词啊？
- 怎么查询光大银行信用卡办理进度
- 帝国时代4怎么编辑队伍 帝国时代4如何编辑队伍
- 家里潮湿怎么办 经验内容仅供参考
- 蒜蓉粉丝金针菇蒸鱿鱼的做法 蒜蓉粉丝金针菇蒸鱿鱼怎么做
- 床上有蜘蛛怎么清除 床上有蜘蛛的清除方法
- 拼多多怎么合并订单发货
- 自动机械表怎么调秒数 机械表怎样调秒针
- 在朋友圈怎么转发视频 在朋友圈如何转发视频
- 贴吧怎么改两字id 修改步骤是怎样的