番茄中的红茄素可以降低热量摄取 ， 减少脂肪积累 ， 并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分 ， 保持身体均衡营养 。看看西红柿减肥菜谱有哪些做法吧 。
1、番茄意面
材料：番茄适量、大蒜适量、橄榄油、盐、黑胡椒粉、干欧芹菜粉、意大利面 。
做法：
（1）将番茄用热水烫熟后去皮 ， 切成大小适中的几片 ， 放入锅子中备用
（2）在番茄里加入所有备好的调味料 ， 然后搅拌均匀 。在碗里涂上橄榄油后放入冰箱冷却 。
（3）最后在充足的热水里加入意大利面 ， 煮熟以后放入冷开水里
（4）然后过滤放入调好味道的番茄酱中 ， 搅拌 ， 最后洒上芹菜粉即可食用 。
2、番茄炒鸡蛋
材料：西红柿、鸡蛋、青豆、葱、姜、盐、白糖、料酒、香油、酱油、水淀粉
做法：
（1）将西红柿切成滚刀块 ， 鸡蛋中加少许盐打散备用；
（2）锅中加入适量水 ， 将青豆煮熟捞出 ， 待锅中水再次沸腾后 ， 将西红柿放入迅速焯烫捞出；
（3）坐锅点火倒油 ， 将鸡蛋倒入煎至金黄取出 ， 取一小碗依次加入白糖、盐、酱油、料酒、香油 ， 用少许水调匀 ， 锅中再加油 ， 下葱姜米爆香 ， 倒入西红柿、鸡蛋、青豆 ， 淋入调好的料汁快速翻炒 ， 勾芡出锅即可 。
3、腌制番茄
材料：番茄3个、橄榄油 ， 大蒜 ， 红辣椒粉 。
做法：
（1）首先要把橄榄油放在锅里加热 ，
【夏日西红柿减肥菜谱 瘦身贵在坚持】（2）然后再锅里加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺红辣椒粉 。
（3）把酸醋和糖 ， 倒到锅里面 ， 然后加热3分钟使糖完全融化 ， 然后再放凉一会 。
推荐阅读
- 夏日最in造型凹起来 街拍发型
- 辟谷减肥的具体方法是怎样的 辟谷前三天需要做什么
- 西红柿皮有营养吗 西红柿皮的营养及注意事项
- 钱枫放弃减肥是真的吗？ 钱枫放弃减肥
- 西红柿功效 吃好西红柿的好处
- 西红柿浇水的正确方法 西红柿浇水也是一门学问
- 健身期间叶子蔬菜可以减肥吗？
- 今日西红柿价格最新行情 黄瓜价格表今日价格
- 减肥沙拉的做法大全 适合减肥吃的沙拉
- 女人喝咖啡能减肥吗 女人喝咖啡能不能减肥