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石榴，火龙果，木瓜，蓝莓这四种水果能降糖 。石榴：石榴中含有铬元素，人体在糖和脂肪的新陈代谢中铬元素起着重要作用，石榴的果肉虽然糖含量较高，但适量食用以补充铬元素是没有问题的 。而石榴的表皮其实有着更好的降糖功效 。将石榴皮洗净晾干，取适量泡水饮用可助于降糖 。蓝莓：血糖含量较高的人群适量食用蓝莓对于缓解高血糖现象有较明显的帮助 。研究表明如果人们每周吃上5次蓝莓，患上糖尿病的几率就会降低26% 。蓝莓能够帮助人体降低由于毛细血管免疫问题而引起血糖高的情况 。火龙果：火龙果的糖分含量非常低且它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素和水溶性膳纤维 。这些物质对于人体内的抗氧化，抑制血糖浓度过高都有一定的效果 。值得一提的是，火龙果内锌含量高 。而锌则是体内胰岛素成分之一，能够帮助胰岛素的合成 。木瓜：木瓜作为很多女性喜爱的美容养颜水果 。其实它对于控制血糖含量也具有一定的作用 。木瓜中含有蛋白分解酶与番木瓜碱，其中蛋白酶有助于分解蛋白质和淀粉质，降低血糖 。而番木瓜碱则有助于高血糖人群控制血糖的同时增强体质 。
【四种水果能降糖】
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