文章插图
双手持哑铃，一手在胸前全屈，另一手下垂于体侧 。做时，全屈的手臂以肘为轴做内绕臂动作，当绕到体侧位时，另一臂也开始做绕臂动作，以肘为轴，屈伸有序 。
哑铃，英文dumbbell，举重和健身练习的一种辅助器材 。比杠铃体积要小，轻哑铃的重量有6、8、12、16磅(1磅=0.4536千克)等 。
【哑铃怎么练掰手腕】
推荐阅读
- 应急车道怎么才能停 应急车道什么情况能停车
- 在超市偷东西被抓怎么处罚
- 怎么查找别人手机位置 手机怎么查别人定位位置的
- 香菇炖鸡汤怎么做不柴 如何做香菇炖鸡汤才会不柴
- 如何洗葡萄的家常做法 怎么清洗葡萄
- 猪蹄怎么去毛
- 泰迪狗狗怎么训练 训练泰迪的方法
- 房屋出租怎么写吸引人 房屋出租吸引人的写法
- 缯怎么读 缯字具体怎么读
- 陈思瑶这名字怎么样?