【健身的好处与意义 健身可以控制高血压吗】
1、改善心情：锻炼身体可以刺激产生多种大脑化学物质 ， 会让人感到更加轻松 。若是定期锻炼 ， 会感觉比较舒服 ， 看上去也更加好看 ， 还可以增强自信心 ， 减少压力和焦虑 。
2、会帮助你控制体重：运动的时候会消耗掉一些热量 。运动得越激烈 ， 热量消耗得就越多 ， 你也就越容易控制住体重 。
3、是件让人气喘吁吁却很快乐的事：健身不仅让人看上去体形好 ， 它还能让你强壮 ， 包括身体和心理两方面 。
4、定期健身可以帮防止或控制高血压的出现 ， 你的胆固醇水平也会因此而受益 。
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