1、深呼吸，在起床后，可以做深呼吸，帮助呼吸新鲜空气，缓解大脑缺氧的情况，也能减轻头疼的症状 。
2、冷水洗脸，如果在起床后感觉昏昏沉沉，有头疼的感觉，可以尝试用冷水洗脸来刺激一下，帮助血液循环，能帮助振奋精神，缓解头疼 。
3、进行按摩，用大拇指按住太阳穴，然后其他四指在头皮上轻轻的按摩，能够帮助身体放松，还能缓解头疼的症状 。也可以用食指轻轻按压太阳穴或是用拳头在太阳穴到发迹处来回转动按摩 。
【睡觉久了头疼怎么办 如何缓解睡觉久了头疼】4、吃提神的食物，起床后可以冲泡一杯绿茶来提神，能够帮助振奋精神 。
5、进行适量运动，如果因为睡久了出现头疼现象，可以出去室外呼吸新鲜空气，做适量的运动，让全身能血液循环，像慢跑、散步等，能帮助缓解头疼症状 。
推荐阅读
- 晚上什么姿势睡觉瘦身
- 卤水用久了亚硝酸盐会超标吗？
- 酒后头疼怎么缓解
- 晚上能吃鸡蛋么 晚上能不能吃鸡蛋
- 睡前故事哄女友睡觉 怎么给女友讲睡前故事哄她睡觉
- 耳钉戴久了为什么会有味道 什么原因导致耳钉戴久了有味
- 补水面膜敷多久合适 补水面膜敷久了对皮肤有什么危害
- 梦到抽烟 为什么睡觉梦见抽烟
- 上课睡觉有什么坏处？
- 梦见和女孩睡觉是什么意思 梦见和女孩睡觉的预示