【力量训练要用什么样的弹力带】
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腰带主要分两种 ， 一种是软式的 ， 一种是硬式的 。
软腰带 ， 如常见的护腰 ， 可以在一定程度上收紧和加强腰部 ， 其特点是柔软、腰部运动限制较少、舒适性较强 ， 但对腰部的加固效果较差 ， 不能满足重负荷运动的需要 。这种腰带通常用于不需要明显腰部力量的练习 ， 如卧推、下拉等 。
硬型腰带通常由牛皮等材料制成 ， 能对腰部起到很好的固定效果 ， 相对较硬 ， 能有效地限制腰部的活动 ， 但舒适性较差 。硬式弹力带通常用于运动 ， 需要腰部 ， 明显用力 ， 如硬拉和深蹲等动作 。
一般硬式腰带用的比较多 ， 因为能提供更好的保护 。
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