【养心的食物有哪些 养心的食物推荐】
1、养心的食物包括莲子、桂圆、大枣、核桃、大米、小米、燕麦等食物 ， 莲子具有养心安神的功效 ， 可以加入粳米熬粥 ， 补心、养心、安神 。也可以用莲子加上冰糖 ， 或者莲子加瘦肉炖服 ， 可以养心安神、增强记忆力、提高工作效率 。
2、还有食物就是桂圆和大枣 ， 在平时熬粥时可以加入桂圆、大枣 ， 益气安神、养心血 。另外 ， 大米、小米、燕麦可以煮稀饭 ， 可以补心血、养心安神 。总之 ， 对心脏有益处的食物都应该是清淡的 ， 应该是低脂肪、低糖的 ， 平时在吃食物时建议是低盐、低糖、低脂 ， 都是对心脏有益处 ， 可以养心 。
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