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一项研究数据，65公斤的人在一小时各种形式的锻炼中消耗的卡路里（本数据仅供参考）:
有氧舞蹈：416卡路里
羽毛球：288卡路里
自行车：512卡路里（户外）
跳舞：288卡路里
慢跑：512卡路里（8km/小时）
跳绳：640卡路里
【普拉提可以消耗多少卡路里】游泳：384卡路里
步行：160卡路里（3.2km/小时）
而对于一个65公斤重的人做一个小时的普拉提，初学者水平的普拉提241卡路里，中级普拉提338卡路里，高级普拉提421卡路里 。如果体重低于65公斤的人练习普拉提，燃烧的卡路里当然会更少 。
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