1、多喝水：上火有很大一部分原因是因为天气干燥造成，这个时候，补水尤为重要，要多喝水，每天正常的饮水量要维持在8杯水左右 。除了多喝水，可以用加湿器增加所处的环境湿度，这样也能保持自身皮肤的水润 。
2、少吃辛辣刺激的食物：食用一些辛辣、油炸、油腻的食物是非常容易上火的，出现上火的情况后，则更要忌嘴，这些不能再碰，饮食应以清淡为主，如果嘴巴内因上火而长泡了，可以喝粥或者喝汤来代替米饭 。
【怎么吃不上火 怎么吃才不会上火】3、多吃下火的食物：下火的食物很多，最下火的要属带“苦”味的菜了，像苦瓜、苦菜 。如果不喜欢吃有“苦”味的菜，也可以多吃绿豆、芹菜、豆芽、生菜、冬瓜等等这些清热下火的菜，但是注意在烹饪时这些菜不要炒得过于油腻，否则，会影响下火效果的 。
推荐阅读
- 植物营养液怎么用 植物营养液的使用方法
- 孕早期老是觉得畏寒怎么回事
- 王者荣耀怎么设置隐身登录 王者荣耀如何设置隐身登录
- 茄子煲最简单的怎么做 茄子煲最简单的如何做
- 怎么把木瓜苦味去掉
- 北方莜面汤汁怎么做 莜面的汤料怎么做
- 乌榄怎么嫁接成活率高
- 方舟老鹰怎么抓 方舟抓老鹰有什么技巧
- 木瓜怎么挑
- 熟猪血怎么保存 熟猪血的保存方法