1、胡萝卜 。补充维生素a首选胡萝卜,胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、维生素c和b,具有补肝明目、清热解毒之功效 。高含量的胡萝卜素在人体内可转化为维生素a,对防治夜盲症起到很好的作用 。熟吃胡萝卜的效果远远好于生吃,这是因为胡萝卜素生吃不利于吸收,使用时尽量不要采用榨汁等方法生吃,以免浪费营养成分 。
【眼睛不好吃什么补眼睛 眼睛不好吃的食物】2、蛋黄 。鸡蛋中最有营养的部分是蛋黄,含有丰富的维生素a、b、d、e、k等 。使蛋黄呈现黄色的主要原因是核黄素,也就是维生素b2,这是因为母鸡吃的饲料中含有较多的青叶或者黄色玉米,其中含有的叶黄素、玉米黄素都属于类胡萝卜素,被吸收到了蛋黄当中 。
推荐阅读
- 厨房贴瓷砖为什么要留缝
- 南昆山在哪个省哪个市 南昆山在什么地方
- 渗透率是什么意思 渗透率的解释
- 提前交房注意事项 提前交房有什么注意
- 女人说想喝入秋的第一杯奶茶是什么意思?
- 第33届大众电影百花奖什么时间
- 清的拼音 清的拼音是什么
- 仰卧起坐快速减肚子方法 有什么技巧
- 穷而后工什么意思
- 三个人的群取什么名字 三个人的群有哪些