文章插图
零食包括:酸奶、奶片、牛肉干、水果之类的，这些零食建议选择正规渠道和知名品牌比较有保障 。
坚果类:核桃、花生、瓜子、开心果、夏威夷果、碧根果、腰果、栗子、榛子等，这些最好选择原味的 。
这些食物可以提供一定量的蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质 。
建议:最好在两餐之间吃，也不要吃太多，以免影响正餐的摄入；看电视时要注意控制量；晚上睡觉前不要吃，以免增加消化道负担，影响睡眠，对口腔卫生不利 。
月子里吃零食还要注意以下几点:①街头烧烤类，可能含有致癌物，不要食用 。②膨化食品不要吃，多吃可致胖 。③糖果、巧克力、奶油点心属于高能量，易增加体重 。④果冻布丁之类不要吃，基本没有营养 。
【产后月子期间能吃哪些坚果零食】
推荐阅读
- 产后喝鸽子汤补气血吗？
- 备孕能喝酒吗 可以在备孕期间喝酒吗
- 产后怎么减肥最快最有效的方法 产后怎么减肥
- 疫情期间传播病毒判刑吗？
- 离婚不还房贷可以吗？
- 坐月子产妇鸽子汤的做法 有了这几步，营养十足，好喝无腥味
- 月经期间能吃马齿苋吗 女性经期能吃马齿苋吗
- 坐月子请月嫂还是不请月嫂
- 杭州市国庆期间的天气怎样?
- 剖腹产后副乳肿胀痛会影响下奶吗？