【消除疲劳感的正确方法 如何消除疲劳感】
1、睡眠疗法
闭上眼睛，放松精神，休息10-20分钟，能有效缓解工作、学习带来的疲惫感；抗疲劳的关键在于规律作息，尽量不要熬夜，保证睡眠充足 。
2、饮食疗法
早餐建议摄入充足的营养；及时补铁，缺铁会降低血液输送氧气和营养物质的能力，进而让人感觉迟钝、易怒、注意力不集中；远离垃圾食品，一旦体内摄入过多饱和脂肪，精米白面，酒精或咖啡因，都会让人感觉很累 。
3、运动疗法
久坐不动会让人感觉很累，而每周坚持锻炼3天，每天运动20分钟，可以帮助赶走疲劳 。
推荐阅读
- 怎么消除马赛克 看这里
- 精选59句 关于抖音唯美情感语录短文文案
- 从百草园到三味书屋读后感 从百草园到三味书屋感想
- 从前有座灵剑山海云帆有感情线吗？
- 伤逝读后感 快来学习吧
- 花草芬芳娇美人
- 消除疤痕有哪些方法
- 年轻人月薪多少才有安全感
- 精选 关于33岁生日感悟唯美句子 33岁生日感言朋友圈
- 日本电视剧血疑主题歌叫什么 日本电视剧血疑主题歌叫感谢你