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蓝光是自然可见光的一部分 ， 阳光和电子屏幕都发出蓝光 。蓝光是可见光的重要组成部分 。自然本身没有单独的白光、蓝光和绿光 ， 红光混合显示白光 。绿光和红光的能量较少 ， 对眼睛的刺激较少 ， 蓝光波较短 ， 能量较高 。它们可以穿透晶状体直接进入眼睛的黄斑区 ， 导致黄斑病 。同时 ， 它也有很大的危害 。
【蓝光真的伤眼睛吗？】有害蓝光具有很高的能量 ， 可直接穿透晶状体进入视网膜 ， 导致视网膜色素上皮细胞萎缩甚至死亡 。光周期敏感细胞的死亡会导致视力丧失甚至完全丧失 ， 这是不可逆转的 。蓝光也能引起黄斑病 。人眼晶状体吸收部分蓝光 ， 逐渐形成白内障 ， 大部分蓝光会穿透晶状体 ， 特别是在儿童中 ， 不能有效抵抗蓝光 ， 更有可能导致黄斑病和白内障 。
由于蓝光的长度短 ， 焦点不是在视网膜的中心 ， 而是靠近视网膜的前部 。要看清楚 ， 眼球会在很长一段时间内处于紧张状态 ， 造成视觉疲劳 。长期的视觉疲劳可导致近视加深、复视、易连续阅读、不能集中注意力等症状 ， 影响人们的学习和工作效率 。
而且蓝光可以抑制褪黑激素的分泌 ， 褪黑素是影响睡眠的一种重要激素 ， 众所周知 ， 褪黑素可以促进睡眠 ， 调节时差 。这也解释了为什么睡觉前玩手机或平板电脑会导致睡眠质量差 ， 甚至难以入睡 。
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