【经常熬夜的人吃什么好】
文章插图
经常熬夜的人可以多吃高蛋白、高营养以及富含维生素的食物 。1.高蛋白：主要有鸡蛋、牛奶、瘦肉、牛肉、羊肉鱼肉以及豆腐、豆腐脑、豆浆等豆制品 。这些食物中都含有优质的蛋白质，能够帮助经常熬夜的人弥补蛋白质的流失 。2.高营养：经常熬夜的女性可以多吃燕窝、燕麦，饮食上可以多吃粗纤维食物 。必要时也可以多补充蛋白粉，提高机体免疫力和抵抗力，缓解熬夜带来的身体功能下降 。3.富含维生素的食物：主要有葡萄、苹果、橙子、柚子等水果，能够帮助身体补充维生素 。另外也可以在医生指导下补充多种元素、B族维生素或者叶黄素 。
推荐阅读
- 安慰好累的句子 安慰的句子分享
- 怎样熬制燕窝 如何熬制燕窝
- 手机经常自动关机是什么原因
- 老崴脚是因为什么
- 中老年奶粉可以经常喝吗？
- 城市上空经常成群飞的是什么鸟
- 铁锅熬草莓酱怎么会发黑呢 熬草莓酱会发黑原因
- 经常喝咖啡有什么影响
- 皮蛋含铅吗经常吃有什么影响
- 拔丝苹果熬糖用水还是油