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让宝宝多吮吸
因为胀奶疼是乳腺腺泡和输乳管内的母乳储存的过多，所以，可以让宝宝多吮吸，把母乳吮吸出来后减少了乳腺腺泡和输乳管内的压力，那么胀奶疼自然会有所缓解 。所以，当母乳妈妈发生胀奶后，可以让宝宝多吮吸 。
用吸奶器吸
虽然胀奶以及胀奶疼让宝宝多吮吸可以吸出母乳缓解疼痛，但是毕竟宝宝很小，力气有限，所以，当宝宝不吮吸的时候，母乳妈妈可以借助吸奶器把母乳吸出来，从而缓解胀奶疼 。
用毛巾冷敷或土豆片敷在乳房上
当母乳妈妈发生胀奶以及胀奶疼痛的时候，往往乳房上都会青筋暴起血管明显，这是因为乳腺腺泡以及输乳管内压力过大导致的 。所以，此时想要缓解胀奶的情况，就需要冷敷，因为冷敷可以抑制母乳的分泌以及刺激血管收缩 。所以，当妈妈发生胀奶以及胀奶疼的时候，可以用毛巾冷敷，或者是用土豆片敷也可以 。（但是，值得注意的是胀奶不能热敷，只能冷敷，不然会加重胀奶的程度 。）
睡觉下颌对着乳房肿痛的一侧
如果妈妈发生了胀奶疼，那么乳房内会有胀奶后的肿块 。这样的话妈妈在睡觉的时候可以注意睡觉姿势，在睡觉的时候用下巴对着乳房胀痛的位置，这样可以疏通肿块，达到缓解胀奶疼的目的 。
按摩乳房
当妈妈因为胀奶发生乳房肿痛的时候，可以通过按摩乳房的方式来缓解胀奶疼，但是在按摩的过程中力度一定要轻柔，以免伤害到乳房 。并且，按摩乳房只使用乳房胀痛，如果当胀奶疼发展成乳腺炎后就需要专业人士来按摩了或者去医院 。
【涨奶怎么缓解】
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