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①怀孕7~8个月是胎儿脑细胞分化阶段,此时胎宝宝的脑细胞和神经树突的数量和体积都在增加,神经元之间的链接也在加速,所以孕妈要补充DHA和卵磷脂,以及胎儿大脑发育所需的蛋白质 。
饮食上,妈妈要多吃点鱼可以补充DHA,不爱吃鱼的孕妈直接补DHA;卵磷脂在黄豆、核桃里含量丰富,然后蛋白质可以多吃一些肉蛋类 。
②要预防孕晚期水肿,孕妈妈就要少吃点盐,像腌制食品尽量少吃一些 。食盐每天不要超过6克,清淡饮食,少食多餐!
③怀孕30周前后是胎儿即将入盆的时间段,孕妈妈在产检的时候要关注胎儿的胎位变化,如果宝宝胎位不正,可以采取胸膝卧位进行调整 。
④孕晚期妈妈要孕28周开始坚持每天记录胎动,随着胎儿的长大妈妈会出现腰酸、骶髂关节和耻骨分离疼痛、手指手腕关节疼痛症状越来越明显,这都是松驰素带来的影响,在睡眠上尽量釆用左侧卧位,必要时在两腿之间垫个孕妇枕头 。
【怀孕29周孕妈的注意事项】
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