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如果你真心想学网球,最先应该做的就是练好步伐和握拍 。
【网球入门难吗?】步伐训练
步伐训练作为网球的基础,可以在每次网球训练前进行练习,这样既可以练习步伐,还能做准备活动,起到热身效果 。
握拍
总共有四种握拍方式 。东方式握拍、大陆式握拍、西方式握拍和半西方式握拍 。
每种握拍方式都有自己优缺点,这个就看每个人的喜好了 。大多现职业选手采用的是半西方式握拍 。
挥拍
掌握了握拍后后就要学习挥拍了,正反手的挥拍动作不一样,初学者挥拍一定要做到位,最好找一个教练 。这样能更好的指出你动作的问题和不足,这个是自己很难做到的 。挥拍练习最好每天都要做,这样能让你肌肉形成记忆使你的动作定型 。初学者们注意了,如果错误的动作定了形是要花很多时间矫正的 。
击球
然后你就可以尝试着击球了 。要注意,很多人在有球和无球下的挥拍会有不同,所以你最好要保持住你标准的动作,不要一开始为了打到球就乱做动作 。一开始做一些原地固定位置击球,等到熟练了正反手的原地击球后 。就要进入下一项 。
移动中击球
这是网球运动中非常重要的 。应为在比赛中就是不停的积极跑动击球,赢下每一分的 。所以这项练习难度也会增加,球的位置不同,其中不可控因素也更多 。
找到准确的击球点和击球时机很重要,这个就是需要大量得练习去完成 。之后你就可以隔网进行一些小场地的对打了 。然而这些都只是个开始,你后面只有通过不断练习才会慢慢的提高自己的水平 。自然而然,你的球技也会越来越好 。
最后提醒初学者们,学网球一定要放入大量时间和精力,否则你的进步会十分缓慢 。
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