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真牛奶，指的是只有生牛乳的乳制品，超市冰柜中的鲜牛奶，货架上的纯牛奶，奶粉都算是真牛奶 。这三者都能补充钙、蛋白质等营养成分 。
乳饮料，并不是牛奶，而是饮料 。这是一种用牛奶或酸奶为原料，加入了大量水、糖、其他添加的奶味饮料 。这类型的奶味饮料和牛奶最大的区别就是，带有甜味 。常见的“优酸乳”、“酸酸乳”等都都是乳饮料范畴 。
常见的乳酸菌饮料也属于“乳饮料”的范畴，乳酸菌本身是偏酸的，为了让它容易入口，商家会在其中添加大量的糖调味 。这对于健康而言，是大大不利的行为 。身体摄入太多的糖，会影响身体吸收健康的蛋白质营养成分，进而对孩子良好发育造成不利影响 。成年人补充太多糖，也会造成肥胖危害，进而引发各种代谢疾病 。
【什么奶才是真牛奶】
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