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适当锻炼对于准妈妈来说是有好处的 。
女性在怀孕后产生的一系列生理变化，准妈妈身体许多组织的蛋白质含量开始增加，碳水化合物积聚在肌肉和胎盘，脂肪沉积在皮肤下，特别是在乳房和臀部，血脂和胆固醇也会升高，心脏负担增加 。锻炼能减轻许多在孕期出现的小病，如疲劳、下肢水肿、腰痛、便秘和恶心 。
适当的、合理的运动能促进准妈妈的消化吸收功能，可以给肚子里的宝宝提供充足的营养，孕妇经过运动体温上升，会通过胎盘对宝宝形成“热保护机制”，这种上升的体温能抵消母体过热对宝宝的影响，保证宝宝一直处于稳定的生长环境当中 。
适当运动还可以促进母体及胎儿的新陈代谢，既增强了孕妇的体质，又使胎儿的免疫力有所增强 。运动时由于孕妇肌肉和骨盆关节等受到了锻炼，也为日后顺利分娩创造了条件 。
【准妈妈该不该运动】
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