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1.每日饮水量2500ml为宜，尽量保证水的饮用与排出量相当 。
2.口渴时不能暴饮水，暴饮会增加心脏负担，使血液浓度下降，甚至出现心慌、气短、出虚汗的现象 。
3.吃饭时不应大量饮水，否则使胃酸浓度下降，不利于食物消化吸收 。
4.清晨起来空腹喝一杯凉开水有益健康 。
【喝水有哪些讲究】
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