1、注意排汗 ， 芒种节气到了以后 ， 雨量会变得更加充沛 ， 也就是会有更多的雨水天气 。在这种雨量多、湿度大的环境中 ， 很多导致湿邪进入身体内部 。而且该节气到了之后 ， 气温也会变高 ， 加上湿邪的话 ， 会影响人体的汗液排泄 。
2、因此 ， 很多人会出现萎靡不振、容易困倦等问题 。甚至还有人会出现发烧、感冒和中暑等疾病 。面对此种情况 ， 必须要注意排汗 ， 通过排汗的方式 ， 将体内的湿毒排出来 ， 进而预防疾病 。
3、想要促进身体排汗的话 ， 建议多晒太阳 ， 因为可以顺应阳气 ， 让身体出汗 ， 也对气血运行有好处 。此外 ， 还可以通过运动排汗 ， 比如说骑自行车锻炼 ， 比如好跑步 ， 比如说打球等等 ， 这些都是日常运动方式 。
4、注意祛湿 ， 芒种节气到了以后 ， 雨量会增多 ， 也就是很容易下雨 。雨天多自然湿气会变重 ， 再加上天气又热 ， 这样子会影响人体的排汗 ， 致使体内湿热大量堆积 ， 对健康非常不利 。
5、为了健康需要及时为身体祛湿 ， 比如说多吃南瓜、黄瓜、丝瓜、薏米、绿豆等 ， 帮助祛湿消暑 。另外 ， 日常饮食也要多注意一些 ， 不要吃寒凉的食物 ， 比如说冰镇西瓜、冷饮、冰淇淋等等 ， 以免加重身体内的湿气 。
6、适当午休 ， 夏日白天的时间长 ， 夜晚时间短 ， 因此很容易出现睡眠不足的情况 ， 这个时候就需要午休 ， 弥补一下睡眠 。建议午休半个小时就够了 ， 睡太久的话 ， 反而会越睡越困 ， 越睡越累 ， 反而感觉身体更加疲劳 ， 沉重 。
【芒种时节养生五注意 芒种时节养生应该注意什么】7、保持心情 ， 芒种节气到了 ， 在这个时候气温高 ， 湿气重 ， 会导致整个人出现倦怠的症状 ， 让人们感到又累又困 ， 因此 ， 人们的情绪会发生变化 ， 比如说变得烦躁、不安、爱生气等等 。这个时候要保持心平气和 ， 才能让气机宣畅 ， 保持精神愉悦 。
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