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1、脾胃不太好的朋友，要少吃为宜 。吃的话建议用去心的莲子煲汤、煲粥；
2、小孩、老人、体弱的女性朋友，可以吃莲肉和极少量莲心 。因莲子肉有健脾效果，能缓冲莲心的清热寒凉对身体的伤害；
3、因莲心功效较强，一般建议成年男性或口腔溃疡等上火严重者食用；
4心烦多梦、失眠者，可单独用莲心加盐少许，水煎，每晚睡前服 。
【莲子适合哪些人吃】
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