1、羊肉炖萝卜——益气补虚
（1）原料： 白萝卜500克 ， 羊肉250克 ， 姜、料酒、食盐适量 。
（2）做法：白萝卜、羊肉洗净切块备用 ， 锅内放入适量清水将羊肉入锅 ， 开锅后5、6分钟捞出羊肉 ， 水倒掉 ， 重新换水烧开后放入羊肉、姜、料酒、盐 ， 炖至六成熟 ， 将白萝卜入锅至熟 。
2、牛膝蹄筋——补肝肾 ， 强筋骨
（1）原料：牛膝10g ， 猪蹄筋10% ， 鸡肉50% ， 火腿50g ， 蘑菇25g ， 胡椒5g ， 味精5g ， 绍酒30g ， 生姜10g ， 葱10g ， 食盐5g ， 清汤适量 。
（2）做法：牛膝洗净浸润后 ， 切成斜片;蹄筋放在蒸盆中加水蒸约4小时 ， 蹄筋酥软时取出 ， 用冷水浸漂2小时 ， 剥去外层筋膜 ， 洗净;火腿、蘑菇成丝;;生姜、葱洗净后 ， 切成姜片、葱段;将发胀后的蹄筋切成节 ， 鸡肉剁成2cm的方块 。将蹄筋、鸡肉放入蒸碗内 ， 把牛膝片摆在鸡肉的面上 ， 火腿丝和蘑菇丝调合匀后 ， 撒在周围;姜片、葱段放人蒸碗中 ， 再加胡椒粉、味精、绍酒、食盐、清汤 ， 调好汤味 ， 灌人蒸碗中 ， 上笼蒸约3小时 ， 待蹄筋熟烂后 ， 立即出笼 ， 拣去姜片、葱节 ， 调味后即成 。
3、牛肉红枣汤——补中益气
（1）原料：牛肉250g ， 红枣20g ， 精盐、料酒、姜片、味精各适量 。
（2）做法：牛肉洗净切小块;红枣洗净 。将牛肉块 ， 红枣同人砂锅 ， 加清水适量 ， 放人料酒、姜片 ， 炖至牛肉熟烂 ， 加入精盐和味精调味即可 。
4、银耳罗汉果煲鸡汤——延年益寿
（1）原料：银耳40g ， 鸡1只 ， 罗汉果4个 ， 南杏少许 ， 红萝卜200g ， 姜2片 ， 盐适量 。
（2）做法：将银耳洗净 ， 用清水浸透;鸡剥好 ， 去内脏 ， 焯水后用清水冲洗干净;红萝卜去皮 ， 切厚块 。加适量清水人汤煲煲开后 ， 放入鸡、罗汉果、南杏、银耳、红萝卜及姜 ， 煲开后 ， 改用慢火继续煲约3小时左右 ， 加入调味料调味即可饮用 。
5、玉米须炖蚌肉——降压固精
（1）原料：玉米须50g ， 蚌肉200g ， 料酒、精盐、葱、姜、花椒各适量 。
【冬季男性滋补五食谱 冬季男性滋补五食谱有哪些】（2）做法：将玉米须洗净 ， 葱、姜拍破 ， 蚌肉去杂洗净 。将玉米须、蚌肉、葱、姜、花椒、料酒、盐同放入锅内 ， 大火烧开后改用小火炖至蚌肉熟烂 ， 拣去玉采须、葱、姜 ， 调好味即成 。
推荐阅读
- 假避孕套对男性的影响
- 早睡晚起冬季养生注意事项 早睡晚起冬季养生注意事项的解说
- 冬季开窗通风多少分钟 冬季如何开窗通风
- 冬季安全手抄报内容 需要怎么提醒注意安全
- 怎么喝酒比较好
- 藏红花滋补效果虽好 藏红花好处与禁忌介绍
- 玻璃水冬季和夏季能混着用么
- 哪种海参比较好
- 男人如何保养肾 男人的肾怎么保养
- 冬季穿羽绒服需要注意什么