1、如果肠道内有宿便,早起起床的时候可以喝一杯淡盐水或者蜂蜜水,每天养成定时排便的习惯 。
2、建议多吃一些粗纤维的水果和蔬菜,可以多吃芹菜、菠菜,韭菜、香蕉、猕猴桃,草莓,这些食物能够起润肠通便的作用 。
【排宿便清肠道的方法 排宿便清肠道有哪些方法】3、药物方面可以配合益生菌调理,可以喝双歧杆菌,这种药物能够调理肠道的正常菌群,有促进排宿便的作用 。
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