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可以通过食用钙片进行补钙
选择钙片时尽量选择一些钙含量高的；含有维生素D的复方钙制剂，维生素D可以促进人体对于钙的吸收 。
也可以通过膳食来补充大量的钙质
1、乳类：奶及奶制品；
2、水产类：贝类、鱼、泥鳅、虾皮、海带、紫菜等；
3、豆制品及坚果类食物；
4、蔬果类：芹菜、油菜、胡萝卜、柠檬、枇杷、苹果等；
5、肉类与禽蛋：羊肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、猪肉松等
多晒太阳
准妈妈平时要多晒太阳 。准妈妈多晒太阳，可以促使皮肤中的维生素D前体转化成维生素D，促进胎儿对钙的吸收，从而使胎宝宝的骨骼和牙齿变得更结实，肌肉变得更强壮 。准妈妈最好选择在上午或午后晒太阳，要避开正午的阳光以免晒伤皮肤 。
【怀孕怎么补钙】
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