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常见的富含铁的高能量食物是含铁的婴儿米粉和各种肉泥；考虑到此时宝宝肠道发育消化能力等各方面，建议给宝宝吃的第一口辅食还是含铁的婴儿米粉 。
在连续喂养宝宝米粉三五天之后，可以考虑给孩子添加些菜泥了，但每次只能一样一样地添加，而且要特别注意宝宝添加之后的反应，如果出现过敏等情况要及时停止添加 。
菜泥添加之后开始添加果泥，添加方式跟菜泥一样，食材先少量尝试，添加之后观察宝宝的反应 。
需要注意的是选择的蔬菜最好是比较常见、细嫩的蔬菜；纤维太粗的蔬菜还是要缓缓再添加；选择的水果要不易过敏的 。
此月龄常添加的几种蔬菜和水果有：土豆、西兰花、胡萝卜、南瓜、油菜、菠菜、娃娃菜等；苹果、香蕉、梨、火龙果等 。
【母乳六个月怎么添加辅食】其实6月龄的宝宝辅食添加比较简单，能添加的食材种类不多，简单来说就三类或四类：强化铁婴儿米粉、菜泥、果泥、蛋黄泥（有些宝宝会晚些添加） 。
没有很严格的添加顺序，但要遵循辅食添加的循序渐进原则 。辅食种类、辅食性状、辅食量都遵循这个大原则，然后在此原则内家长灵活地根据宝宝情况做出调整改变，保证宝宝营养结构的均衡 。
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