肱三头肌怎么拉伸
【肱三头肌怎么拉伸】

文章插图
肱三头肌拉伸方式叫做牛面式拉伸 。牛面式拉伸需要将你的手往后伸到背部,另一只手也从背部扣住手指后,来拉伸你的肩膀和背部,尤其是对肱三头肌的拉伸效果非常好 。但往往成年人做这个动作会非常难 。一个简单的做法就是在手上拿一条绳子,当双手尽量接近时,抽紧绳子之后,保持这个姿势 。如果你是在使用一条有弹性的绳子,这个动作就变得更加好了,你可以往下扯一扯绳子来起到更好的拉伸作用 。
推荐阅读
- 外网ip地址怎么看 查询ip地址的方法
- 美团上产品怎么上
- 诛仙阵怎么破的 诛仙四剑与阵图了解一下
- 玉米钓鲤鱼效果怎么样?
- 东西造句 东西怎么造句
- 珀莱雅怎么读 珀莱雅是美妆品牌
- 椰菜花怎么做好吃 椰菜花如何做好吃
- 怎么看生辰八字中五行缺什么 如何知道自己是否五行缺什么
- 汤面怎么做简单又好吃 一起来了解一下
- 仙之侠道肆章修正版家传任务怎么做