【常熬夜的人吃什么好】
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1、经常熬夜需要大量补充维生素 ， 如大量蔬菜、水果 ， 适当补充优质蛋白类食物 ， 如鱼虾、禽类、蛋类、牛奶、精瘦肉 ， 并少量补充粗粮和坚果 ， 以达到身体的营养平衡 。
2、长期熬夜会使身体长期处于疲劳状态 ， 疲乏无力 ， 精神状态不佳 。饮食调节是改善这种症状的一种方法 。但饮食不能完全改善身体的疲劳和精神不良状态 ， 避免长期熬夜才是根本的 。另外一些人在熬夜过程中会出现饥饿 ， 需要补充食物 ， 夜间补充食物应以低脂肪 ， 易消化食物为主 ， 以免加重夜间胃肠道负担 。
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