减肥的十大低糖水果排行榜低糖低热量水果排名 _知识经验

【减肥的十大低糖水果排行榜低糖低热量水果排名】

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减肥低糖水果一般是指那些热量低、含糖量低的水果，一般来说水果每100克中含糖量少于10克的，就可以算是低糖水果了。
减肥低糖水果排行
常见的减肥低糖水果有苹果、猕猴桃、橙子、柚子等，这些都是含糖量比较低的水果，减肥人群也是可以放心食用的。
十大减肥低糖水果分别是圣女果、白兰瓜、木瓜、苹果、杨梅、草莓、芒果、猕猴桃、李子、西柚。
NO1、圣女果
又叫小西红柿、小番茄果，是一种很常见的既能当菜又能作为水果食用的一种食材了，每100克圣女果含糖2.62克。

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NO2、白兰瓜
白兰瓜的水分足，吃起来脆脆的、甜甜的，不仅可以直接吃，还可以制作成甜瓜干、甜瓜汁，且每100克甜瓜中只含糖5.6克。

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NO3、木瓜
木瓜有“万寿果”之称，富含17种以上的氨基酸、钙、铁等，每100克木瓜含糖7.82克，热量30kcal，也是不错的一种低热量水果了。

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NO4、苹果
苹果的热量比较低，饱腹感也会比较强，100g苹果的热量是53大卡，是减肥的人最爱的一种水果，在饭前吃一个苹果，可以帮你控制卡路里。
NO5、杨梅
杨梅中富含蛋白质、果胶、氨基酸等，钙、磷、铁含量比一般水果都要高很多，每100克杨梅中含有糖5.7克左右，热量30kcal 。
NO6、草莓
草莓是很多健身减脂人士的心头好，个头不大，不占地方，随身携带很方便，它吃起来酸甜可口，每100克草莓只含糖4.84克。