1、睡觉前可以喝牛奶，牛奶中含有丰富的蛋白质和钙类物质，可以起到助眠效果，而且可以有效发挥牛奶中的营养成分，提高人体抵抗力和免疫力 。
【睡觉前可以喝牛奶吗 能不能睡前喝牛奶】2、牛奶还具有预防脂肪堆积的效果，不会造成发胖 。平时最好不要选择空腹喝牛奶，养成良好的生活习惯和饮食习惯，注意三餐的规律，吃饭时细嚼慢咽，利于营养成分的吸收，每天进行适当的运动 。
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